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自己肯定感を高めるには
前提に必要なものがある。
恋愛上手♡
愛され上手♡
は
自己肯定感が高い。
ご存知の方も
多いと思います。＾＾
不倫恋愛での不安や苦しみ、
自信のなさを何とかしたくて
ネットで情報収集したり
書籍や講座 等を使って
勉強された事がある方も
いらっしゃるかもしれません。
それでもなかなか変わらない…
効果があるのかわからない…
変わった気がしない…
状況が好転しない…
私には無理なんだ…
こう感じていらっしゃる方
あなたは
自己肯定感を上げる為に
「前提として必要なもの」を
すっ飛ばしているのかも。
自己肯定感 という言葉ばかりが
メジャーになっている気がしますが
自己肯定感を上げるためには
そもそもの前提として
“自己受容”
が
出来ている事が必要です。
自己受容とは、
ありのままの自分を受け入れること
ありのままの自分を
受け入れ出来ているから
（＝自己受容が出来ているから）
自分の存在そのものを
自分で肯定的に見ていける。
（＝自己肯定感が上がる）
と なります。
この自己受容をすっ飛ばして
自己肯定感UPを目指している方が
そして 頑張っているのに
思うようにうまくいかない方が
いらっしゃる印象を受けます。
例えば、
“彼に奥様がいる事実が苦しい”
とても多い悩みだと思います。
でも…
これが彼なんだから
お互い様なんだから
仕方ないことなんだから
肯定しなきゃ！
肯定しなきゃ！
肯定しなきゃ！
と
なっている。。。
そもそもとして、
受入れ出来ていない事を
無理矢理肯定出来なくて
当たり前だし普通なんです。
まずは、先に、
善も悪も
プラスもマイナスも
メリットもデメリットも
そういう判断は不要で
「ただ、受入れること」
これが 先なんです。
ありのままの本当の私
まずは受入れた上で
「イエス」か「ノー」かを
決めていけばいいのです。
この順番だから
難なく自然に進むのです。
「イエス」である部分は
もう 受入れているから
素直に肯定が出来るでしょうし
「ノー」であっても
受入れているから
責める事も否定する事もなく
改善等の判断が自然と出来るでしょう。
自己肯定感を高めたい方へ。
そもそもその大前提として
“自己受容”が先になります。
自己受容とは
正当化はせずに
言い聞かせはせずに
心がフラットの状態のまま
心の底から偽りのない状態で
「ありのままの自分自身を
そのまま受入れてゆくこと。」
是非、大切にして下さいね。＾＾
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